Dầu cá có rất nhiều các loại dưỡng chất, vitamin, chất khoáng, chất chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe và làm đẹp da ngăn ngừa lão hóa nên việc sử dụng dầu cá omega mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe cho mọi người.
+ Giúp hỗ trợ trung tâm hệ thần kinh, tốt cho não bộ, tránh các triệu chứng đau đầu, stress, dùng dầu cá giúp tăng cường trí nhớ, cải thiện tâm thần, tăng độ tập trung và tư duy hơn cho mọi người.
+ Giúp bổ sung thị lực, tránh những triệu chứng về mắt như mỏi mắt, khô mắt, chống thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể.
+ Giúp ngăn ngừa được các căn bệnh ung thư, các chứng bệnh về tim, giúp giảm cân chống béo phì, tiểu đường.
+ Giúp xương chắc khỏe, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể khỏe mạnh, chống viêm da, ngăn ngừa lão hóa, làm đẹp da hiệu quả, ngăn ngừa mụn cho mái tóc chắc khỏe hơn.
 |
| Cách sử dụng dầu cá omega hiệu quả đẹp da cho sức khỏe tốt |
Tác dụng của dầu cá fish oil là rất tốt giúp giảm các bệnh về hô hấp như hen suyễn. Các nhà khoa học khảo sát ở hai nhóm trẻ em: nhóm ăn nhiều cá và nhóm có chế độ ăn uống bình thường. Kết quả, nhóm ăn nhiều cá ít bị hen suyễn hơn và có thể thở dễ dàng hơn.
Tác dụng giúp chữa bệnh tăng huyết áp và chống béo phì. Nghiên cứu cho thấy với chế độ ăn uống giảm cân bao gồm cả ăn cá thường xuyên sẽ giúp giảm mập khá hiệu quả hơn cho mọi người.
Tác dụng giúp bảo vệ tim mạch. Dầu cá chứa nhiều a xít béo Omega 3 giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Nó giúp giảm lượng cholesterol xấu LDL trong khi giúp tăng lượng cholesterol tốt HDL trong cơ thể. Chính vì vậy dầu cá omega 3 có thể giúp bạn tránh nguy cơ bị đột quỵ, ngăn ngừa quá trình xơ cứng động mạch, đây chính là nguyên nhân dẫn đến chứng xơ vữa động mạch.
Thành phần omega 3 trong dầu cá có thể giúp ngăn ngừa các căn bệnh ung thư phổ biến nhất là ung thư vú, ruột kết và tuyến tiền liệt. Loại a xít này bảo vệ các tế bào khỏe mạnh khỏi bị ung thư, ức chế tăng trưởng tế bào không mong muốn và tiêu diệt các tế bào ung thư.
Lưu ý khi sử dụng dầu cá omega :
Sử dụng nhiều dầu cá có khả năng tích tụ, dư thừa hàm lượng vitamin A, một loại vitamin có thể gây ra chứng ngộ độ ở người. Một số biểu hiện của ngộ độc vitamin A như: mệt mỏi, chán ăn, rối loạn tiêu hóa, rối loạn thị giác, ù tai, chóng mặt, buồn nôn. Nặng hơn có thể gây ra co giật, đau đầu dài ngày, mê sản, không nhận thực được những ý thức bản thân.
Lạm dụng quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến các chức năng của gan, làm giảm hoạt động của hệ thống miễn dịch, các vi rút gây bệnh dễ dàng tấn công vào các tế bào.
Theo hiệp hội nghiên cứu tại Anh chứng minh rằng, uống hơn 3g dầu cá mỗi ngày sẽ làm tăng nguy cơ chảy máu, khiến máu khó đông.
Tác dụng giúp chữa bệnh tăng huyết áp và chống béo phì. Nghiên cứu cho thấy với chế độ ăn uống giảm cân bao gồm cả ăn cá thường xuyên sẽ giúp giảm mập khá hiệu quả hơn cho mọi người.
Tác dụng giúp bảo vệ tim mạch. Dầu cá chứa nhiều a xít béo Omega 3 giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Nó giúp giảm lượng cholesterol xấu LDL trong khi giúp tăng lượng cholesterol tốt HDL trong cơ thể. Chính vì vậy dầu cá omega 3 có thể giúp bạn tránh nguy cơ bị đột quỵ, ngăn ngừa quá trình xơ cứng động mạch, đây chính là nguyên nhân dẫn đến chứng xơ vữa động mạch.
Thành phần omega 3 trong dầu cá có thể giúp ngăn ngừa các căn bệnh ung thư phổ biến nhất là ung thư vú, ruột kết và tuyến tiền liệt. Loại a xít này bảo vệ các tế bào khỏe mạnh khỏi bị ung thư, ức chế tăng trưởng tế bào không mong muốn và tiêu diệt các tế bào ung thư.
Lưu ý khi sử dụng dầu cá omega :
Sử dụng nhiều dầu cá có khả năng tích tụ, dư thừa hàm lượng vitamin A, một loại vitamin có thể gây ra chứng ngộ độ ở người. Một số biểu hiện của ngộ độc vitamin A như: mệt mỏi, chán ăn, rối loạn tiêu hóa, rối loạn thị giác, ù tai, chóng mặt, buồn nôn. Nặng hơn có thể gây ra co giật, đau đầu dài ngày, mê sản, không nhận thực được những ý thức bản thân.
Lạm dụng quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến các chức năng của gan, làm giảm hoạt động của hệ thống miễn dịch, các vi rút gây bệnh dễ dàng tấn công vào các tế bào.
Theo hiệp hội nghiên cứu tại Anh chứng minh rằng, uống hơn 3g dầu cá mỗi ngày sẽ làm tăng nguy cơ chảy máu, khiến máu khó đông.
Bên cạnh đó dầu cá có thể gây một số triệu chứng như tiêu chảy, buồn nôn, khó tiêu. Chính vì thế bạn cần biết sử dụng dầu cá omega đúng cách để không gây hại cho sức khỏe.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét